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日常升糖速度快的主食有哪些?提醒:这4种主食,糖尿病人要少吃吃进身体会更快被吸收，升糖指数比糯米饭更高。想要控制餐后血糖，建议可以选择全谷物主食，比如以下2种：①燕麦麸皮燕麦麸皮是一种营养丰富的全谷物主食，现在受到了很多人的喜欢，也很适合糖尿病人食用。之所以说燕麦麸皮适合糖尿病人食用，主要是因为它有丰富的营养成分，而且这等我继续说。

什么样的主食适合糖尿病人吃?提醒:掌握5个要点,控糖事半功倍应与细粮搭配食用。2、吃杂粮主食比吃纯粮主食升血糖慢杂粮主食比纯粮主食营养高，但是升血糖速度却相对较慢。糖友们可以在杂粮主食中加入菜叶，如芹菜叶，能取得更好的控糖效果。3. 吃干饭比吃稀饭升血糖慢稀饭由于软烂好消化吸收，所以会让血糖快速上升。建议糖友们选择干硬说完了。

如何既吃主食又控糖?有没有那种，既能吃到主食，又能控血糖的方法？这里为大家整理7 种适合全国各地吃的控糖主食，即使你血糖不高，也建议这么跟着吃，因为它们真的很健康。图源：unsplash.com 摄影师：Jwe Group杂粮杂豆饭常见杂粮、杂豆随你挑随你选，是一种还是多种杂粮、杂豆搭配大米做饭也随你喜欢说完了。

提醒糖尿病人:5种主食升糖快,要少吃,5种主食升糖慢,可常吃升糖快的五种主食1、白米饭白米饭是平时大家生活中最常见的一种主食了，白米饭是种高碳水食物。它的升糖指数(GI)是比较高的，为87。如果将白米熬成粥，升糖指数会更高。所以糖尿病人要控制血糖稳定，就要控制好白米饭的食用量，少吃白米粥。2、面包面包也是常见的升糖快的主食是什么。

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别再不敢吃主食了!这10种优质主食,升糖慢、营养高,是公认的“营养...营养高的优质主食，代替米面更有利于血糖控制。1. 蒸山药山药升糖指数为51(血糖指数≤55为低血糖指数食物),山药能量仅为同等重量大米的16%。山药含有的黏液蛋白能缓解碳水化合物的吸收，避免胰岛素分泌过剩，有助于降糖。此外，山药是我国传统的药食同源食物，不仅具有食用价值是什么。

控制血糖应该从哪些主食入手?医生提醒:这些主食升糖快,要少吃如果吃到肚子里的食物含有丰富的膳食纤维，血糖升糖指数就会比较低，这样的主食是不容易生成血糖的。其次再判断血糖升糖指数的又一大元后面会介绍。不过如果长时间大量食用这些根茎类食物的话，就会导致营养不良。因此，在平时多进行食物的搭配，养成良好的用餐习惯对保持身体血糖水平有后面会介绍。

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来问医生丨孕期血糖高,少吃主食就行吗?可以选择一些升糖指数低的水果，但要注意摄入的时间，建议水果放在两餐加餐时食用，可以选择苹果、柚子这类含糖量比较低的水果。每日进食蔬菜量大约400g-500g,以黄绿色蔬菜为主，适当进食菌菇类。如摄入土豆、山药以及藕片等淀粉含量比较高的蔬菜时，需适当减少主食的摄入量。..

阿卡波糖天天吃,切记2要3不要!不注意或有严重后果阿卡波糖是治疗2型糖尿病的重要药物之一，特别适合主食以碳水化合物为主、餐后血糖水平高的糖友。很多糖友天天吃阿卡波糖，但还是没有掌握正确服药方法，有些还因为不当用药产生了严重危害，笔者在药学门诊也经常遇到糖友咨询服用阿卡波糖要注意什么，这里特总结吃阿卡波糖的注是什么。

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正在吃阿卡波糖的糖友,这3件事不要做!不然药白吃,还可能有严重副作用!阿卡波糖片，也就是大家常说的拜唐苹，是糖友常用的降糖药，特别对付餐后高血糖很有一套。如果你正在吃这个药，可得记住了，下面这3件事千万不要做！不然的话，不仅药白吃了，甚至还可能带来一些副作用。1.不要不吃主食吃阿卡波糖，一定要吃主食，主食就是米饭、馒头、米粉、红薯、玉米小发猫。

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正在吃阿卡波糖的糖友,切记“3要3不要”!如果不注意,后果很严重!阿卡波糖(拜唐苹)是糖友最常用的降糖药之一，专治餐后高血糖。如果你正在吃阿卡波糖，切记“3要3不要”，否则吃完了没效果不说，还可能造成严重的后果。吃阿卡波糖，切记“3要”一要和主食一起吃阿卡波糖是α-糖苷酶抑制剂，其作用机制是通过延缓碳水化合物的吸收而降低餐后高血还有呢？

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